こんにちは!

my control lesson林えみです

今年はコラボ企画を多めに活動しており

その中の1つが岩盤浴です。

岩盤上にヨガマットを敷き

約39〜49度の設定をご自身で調節していただきます。

銭湯であるような岩盤浴ではないため

暑苦しくもありません✦

じっくりピラティスエクササイズを取り組み、じんわり汗ばむ程度です。

その後は芯からさらに身体を温めてもらうため、よもぎ蒸しをしていただきます

よもぎ蒸しでは

体内の水分量の把握ができるそうですよ✦

詳しくは一度お試しいただいた時に、スタッフさんにお聞きになってくださいね!

普段からしっかり水分摂取をする大切さを実感できると思いますよ〜

ピラティスは激しい動きではなく、1つ1つのエクササイズを分解しながら丁寧に取り組みます。

その理由は

怪我に繋がらないため,でもありますが

もう１つは【ご自身の頭でしっかり考えてもらいたい】からです。

ご自身の身体はご自身で守るもの。

なぜ身体がダルいのか

なぜスッキリしないのか

原因探しは面倒なようで面白いものです。

だって、自分のことだから。

そこを流して、家事や育児、仕事や遊び、頑張れないですよね?

若い時はなんとかなっていたけれど

40代にも突入していくと、そう簡単に不調は改善しません。

運動、睡眠、食事、どこに原因があるのか??

運動だ!って自覚のあるかたは

是非イベントでお待ちしておりますね(^^)

普段のLesson展開の参考になるかと思いますよ

ご自身が継続したいもの、しないといけないと感じているものが【運動】であるならばピラティスは本当にオススメしちゃいます。

細くても体力がないかた。

筋肉をつけたいかた。

そんな方々も対象です✦

みなさまとお会いできる日を楽しみにしております!