こんにちは！

mycontrollesson林です★

今回は自律神経シリーズです

自律神経には二つの神経があります。

やる気スイッチの交感神経

リラックスモードの副交感神経

 

 

 

これらにはスイッチの入る速さがあって

スイッチＯＮの速さは

交感神経は0,2秒　副交感神経は5分

 

こんなに差があるんだって驚きません？？

自律神経の性質だそうです。ということは、、、

よく言われる【吸う時は交感神経が優位に働く、息を吐く時には副交感神経】というのはちょっと違うんじゃないですかね！

 

 

lessonでも途中から『アクビがでるわ～』『なんか、眠たくなってきたわ～』とおっしゃるメンバーさんもいらっしゃるんですが、それはまさに副交感神経のスイッチがONになっているんじゃないでしょうか★

 

mycontrollesson（ピラティス）では

自律神経の中枢（走行のはじまり）付近のインナーマッスルをしっかり動かしていきます。

ざっくり言うと…

交感神経➡背骨

副交感神経➡脳幹、仙骨

 

 

自律神経は、交感神経と副交感神経のバランスが大切だと言われていますので

どちらが優位になりすぎても身体はしんどくなっちゃいます。

約一時間のlessonでは、どちらの神経系もアプローチできるピラティスメニューにしておりますので

ハードすぎたり、優しすぎたり、というものではないかな！

しかし悪までそれは私の感じ方ですので、ご参加いただく皆さんがどう感じられるかは正直わかりませんが★☆

ご興味あれば一度体感しにきてくださーい！

 

mycontrollessonは自分の身体に合うな♪

そう感じてくださる方に提供していけるよう、今後も前向きに活動を進めていきまーす！

 

随時半額体験レッスン開催しています☆

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