こんにちは★mycontrollesson林です！

ちなみに、朝でも昼でも、夜でも【こんにちは★】で統一しています！←どうでもいいｗ

 

さて、今回は幸せホルモンドーパミンについて❋

 

ドーパミンとは？

神経伝達物質の一つで、快く感じる原因となる脳内報酬系の活性化において中心的な役割を果たしている。

要は脳が幸せだな～♪ってなってる状態ですね！←簡単すぎるかなｗ

脳が幸せだな～♪って感じていたら、自律神経系の動きも活性化されます。

 

幸せだな～♪って思わせるにはどうしたらいいのか？

様々な方法がネット上や本では紹介されていますが、私が取り上げたい点はこれらです。

 

①小さな目標設定をする

②その目標設定は無謀ではないかを確認する

③その目標に向かって取り組むことを、楽しめているか

 

①➡②➡③を繰り返し、成功体験を重ね、幸せだな～♪

 

どうです？（笑）

私はこの流れで、色んなことを継続し、幸せを感じまくっています。

 

 

例えば、塩こうじ作り。

カフェイベントで麹に出会いまして、そこから虜に！

自分が出来る範囲でのペースで、塩こうじ、醬油麴、中華麹を作るようになりました★

自分で作った調味料でお料理し、美味しいと家族に言ってもらえる幸福感！たまんないです（笑）

 

他にもたーくさん、小さな継続がありますよ～

定期便のお花を注文している、とかね！

生花からパワーもらっていたりします★

 

 

岩盤浴deピラティスでは、初よもぎ蒸しで子宮をあたためる大切さを再認識したので、継続して通おうと決めたし～。

 

経営のお勉強は楽しいので、可能な範囲でセミナーや講演会にいくようにしているし～。

大好きプロピラティスの先生のスタジオへ月一通いにいって、刺激を受けまくっているし～。シルクサスペンションも～。

人間関係でも、とても学び多きメンバーとコミュニケーションをとれているし～。

 

と、あげだしたらキリがありませんｗ

 

みなさんは、何をして幸せホルモンドーパミンを出動させますか？♫

 

運動がいい！

ピラティスがいい！

ということでしたら、どうぞどうぞ、お待ちしております←強引な勧誘でしめましたｗ

 

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