こんにちは★mycontrollesson林です！

 

今回は自律神経（言葉の意味は各自調べてくださいね！）について少しふれてみます★

自律神経系には

主にやる気パワー（交感神経）とゆったりリラックスパワー（副交感神経）の２種類がありますよね

それらのバランスが良い日を増やしたいわけですが、、、

 

自律神経を整えるには

さて、何が有効だと言われていると思いますか？

 

基本的生活習慣の５つである

食事・睡眠・排泄・清潔・衣類？

 

うんうん、それも間違いではないですよね！

しかーしもうひとつ大事なことが抜けていると思いませんか～

 

 

ヒントはこれ★

 

 

 

 

そう、運動です！！

運動によって、ストレスを解消させるためのホルモン（セロトニンやエンドルフィン）が分泌されるんですよね★

ストレス解消は心の安定をももたらせます

 

必ずしも走らないといけないわけではないですよ（笑）

歩くもよし、ヨガをするもよし、ピラティスをするもよし←さりげなくアピール

 

ストレスがない人生なんてない

だからこそ、そのかかったストレスをどう発散するのか？

そこに焦点をあててみませんか★

 

新生活の大変な４月や大型連休を終え、そろそろみなさん身体を整える意識が高まってきています

 

みなさんのそのやる気パワーがみなぎっておられる時期のご予約

お待ちしておりますね～★

 

 

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