1. こんにちは★

my control lesson林えみです!

 

先日ご縁があり

時のウィークに

椅子ピラティスとして

参加させてもらいました★

 

椅子の上では

動ける範囲は限られていますが

肩こり軽減!というテーマで

ネックストレッチやスパインストレッチ、アームサークル等をおこないました★

 

みなさんネックストレッチは

【気持ちえぇな〜】

 

でしたが

 

その他は

【もう無理っす、キツイ!】

 

けれど

終わった後は

【肩軽い〜!】の１言いただけました★(笑)

 

普段カチコチになった部位を

コツコツ動かしていけると

血流も良くなり

不調軽減へと繋がります★

 

 

騙されたと思って

年齢も性別も関係なく

身体を動かしていきませんか★