こんにちは★

mycontrollesson林えみです！

 

今日は脳のお話です★

脳科学者の中野信子氏の本が好きなので、ちょこちょこ読んでいるのですが

まさに私がmycontrollessonで大切にしていることと結び付けられ内容があったので、ここで書きたいと思います★

 

普段からレッスンでは【自分なりに考えて身体を動かしていく】ための言葉掛けや環境設定をおこなっています

なぜそこにこだわるのかというと

自分の身体の最大の理解者は自分であってほしいからです！

もちろん身体の専門家のほうが、自分より色々なことを知っているし、任せたくなりますよね！

頼ることは大切ですが、任せすぎるとちょっと違いますよね、だって自分の身体だから

 

 

なんだかしっくりこない

このままではなんだか違う気がする

 

このような感覚は大切にしてほしいと思います！

 

さっそく脳について少し説明をしますと

前頭前野➡分析的思考や客観的思考を行う場所

 

前頭前野がうまく働いていれば、目先の損得に惑わされず、長い目で見た時の得を選ぶことができる

 

これ、運動でもそうですよね？

すぐに効果を出したいのは私もですが（笑）

そんなうまい話はありませんよね～

【今流行りのピラティスに通ったからダイエットが叶う！】

【インストラクターの指示に従って身体を動かしているから、すぐに絶対効果が出る！】

【何事もまずは三ヵ月と言っていたから、三か月後には必ず効果が出る！】

 

どないでしょう？

２個目、３個目だとちょっと信じたくなりません？（笑）

いや、その気持ちは大事だと思うんです！

やればできる！できるようにする！という意思は★

そういう方は成果が出ると思います★

 

そうではなくて、人任せになってしまうような思考で、このセリフだとちょっと違ってきますよね。

人任せな思考で、もしも成果が出なかった場合どうでしょう？

【あの人の指示に従って、言う通りに頑張っていたのに、なぜ成果がでないんだ！】

【三か月後ってあの人は言っていたのに、、、】

 

こんな思考になりません？

昔の私ですね爆笑

 

今思えば、私の前頭前野終わってたな、と爆笑

三兄弟が乳児時代の子育てでもそうです。

常に誰かのせいにしたくなってましたね～心身の余裕がなくて。。

 

泣いた乳児の我が子をみて夫が一言

【お母さん呼んでるんやな～よしよし、待っといてな～】

って言っているのが聞こえただけで、私の脳内噴火状態でした（笑）

 

【なんでお母さんってわかるん？とーちゃんでいいやん、そんなん言わんと抱っこしてよ！】←心の声（私は言わないｗ）

 

今思えばほんとどーでもないことなんですが

その頃の私にはそれが当たり前で、毎日苦しかったことを覚えています

 

みなさんも仕事なり、家庭なり、色々な心境のもと現在がありますよね！

 

そこでですね、運動で脳（前頭前野）をしっかり使っていきたいなと思うわけなんです

 

５０～６０分間のレッスン中に

自分なりに自分の身体のことを考えながら動かしていく

分からないことはいつでも私に聞く、聞ける環境にしているつもりです★

分からないなりに、今日は自分で考えたいから、わからないままお持ち帰りで復習もアリだと思います！！

 

とにかく自分の身体と向き合うこと！

そこを大切にしたい教室、mycontrollessonです★

 

長くなりましたが

結論です

前頭前野を働かせるには？（mycontrollesson内での話です！）

 

★いろいろなレッスンメニューやコミュニケーションをとりながら、身体を動かす★

 

これだけです（笑）

今通ってくださっているメンバーさんが読んだら【え？それ今やってることやん！なんや～】って思ってくれるはず（笑）

ポイントを聞いて、自分なりに動かす、

コミュニケーションをとりながら筋肉の緊張を緩め、深い呼吸を楽しみながらストレッチやピラティスエクササイズを行う

ただそれだけです！

 

笑いは任せてください、笑いたいときは言ってください、永遠喋りますから←それはあかん

 

自分の身体の全てを完璧に分かることは不可能だからこそ

毎回その時々の自分の身体と向き合う、考えるクセを付ける

 

そんなちょっとしたことでも前頭前野はコツコツ働いてくれるはずです！

 

体が軽くなれば心も軽くなるもんです

そこまで行き着いたら人生なんでも楽しもうとできる

 

 

さぁみんなで生きやすい体と心を作っていきましょう！！

 

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