こんにちは★mycontrollesson林です！

 

 

 

今日はあっさり情報＆宣伝です（笑）

 

 

 

避けては通れない老化、、、！

 

私も４０を越えて、明らかにシワが増えました（笑）

 

 

 

 

シワのような表面上の老化は仕方ないとして←どうにかしたいけどｗ

体内細胞までもが老化していっていると思うと悲しみですよね、、、

 

 

 

 

 

老化に抗うには？

やはり生活習慣にもどってきますね!

 

 

運動、食事、睡眠ですね★

 

 

 

その中でも今回は運動にフォーカスします

 

 

 

 

運動は定期的に行えば、DNAの修復機能が向上し、ミトコンドリアの機能が改善。

サーチュインが活性化され、さらにはがん、糖尿病、心臓病、アルツハイマー病等のリスクが減少することが研究により示されているそうです★

 

 

 

 

ミトコンドリア、サーチュイン、、、？？と思ったそこのあなた！

スルーしましょう！（笑

 

 

がん、糖尿病、心臓病、アルツハイマー病でしたら身近に起こりうる病気たちですよね

 

 

 

 

例え一日に１５分だけの運動であっても効果はあると言います

これは実感としてもあります！

 

 

明らかに私も３０代前半の頃よりも体内が元気で過ごしやすい体なのです

実際健康診断の数値も現在のほうが良いです★

 

 

 

もちろん運動と併用して、睡眠や食事を意識できると更なる効果となることは

安易に想像がつくと思います★

 

 

 

 

 

忙しい毎日の皆さんだと思いますが、

どうかご自身の健康なくしては人生楽しく過ごせませんので、

老化に抗うためにも、ちょっぴり運動してみませんか★

 

 

 

 

 

自分では何も続けられる自信がないというあなたは、お待ちしております←これが宣伝（笑）

 

 

 

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