レッスン
レッスンの目的・ねらい
【レッスンの目的】
・ピラティスエクササイズを通して自分の身体の使い方の癖を知り、使えていない筋肉や使いすぎている筋肉があることに気付いてもらう
・肩こりや頭痛、腰痛等の不調をセルフメンテナンスによって軽減させられることを知ってもらう
・根本改善には、心と身体の連動性（＝自分なりに考えて、自分の身体を使っていくこと）が重要であることを理解してもらう
【レッスンのねらい】
・自分の骨と筋肉はどのように動くのかを感じながらエクササイズに取り組めるよう、一つひとつのエクササイズに時間をかけ、丁寧に解説をしながら展開する
・適切な身体の使い方を学び、日常生活にも取り入れていけるようなレッスンカリキュラムを作成する
・心と身体の連動性を実感できるよう、分かりやすい解説や無理のない範囲でのエクササイズを提供する
グループレッスン
mycontrollessonでは、お一人お一人が自分のペースでご予約してくださっております。
初対面の方とのグループlessonは緊張しますよね？しかし、【同じ目的を持った仲間】です。60分後には大抵の方が打ち解けてくださっています。
グループレッスンの良さは、色々な身体の状態のメンバーと共に意見を出し合いながら取り組めるため、沢山の気付きがある点です。
一度お試しください☆
パーソナルレッスン
パーソナルレッスンでは、カウンセリングを繰り返しながら丁寧にレッスンを進めていきます。
基本となる骨盤の使い方や呼吸などにも時間をかけ、お客様が軽減したい部位や状況へのアプローチをしていきます。
出張レッスン
明石市、加古川市、高砂市、三木市、神戸市等を中心に、出張レッスンをしています。
■公民館でのグループレッスン
■子育て学習室サークルでの親子レッスン
■こども園、幼稚園の未就園児イベントレッスン
■企業の研修レッスン
■みなさんのご自宅でパーソナルレッスンまたはグループレッスン